Gurmansha.com - Лучшие рецепты!
Перейти на главную Господь наш милый,
Отче наш!
Даров твоих несчесть,
Уж коли ты нам зубы дал,
Так дай нам и поесть.



«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031




Отдых в Кантабрии
http://spainverde.com/

«ЦВЕТНАЯ» ДИЕТА
   7 декабря 2008 | раздел: Добрые советы | посмотрело: 1 127 чел. | добавил: admin

  
   Эта любопытная диета стала популярной совсем недавно. Ее принцип построения - каждому дню недели соответствуют продукты одного цвета.

Это не эстетическое требование; диетологи утверждают, что такой подход помогает избавиться от ряда недугов. Вдобавок «цветная» диета помогает без самоистязаний сбрасывать до двух килограммов в месяц. А сбалансирована она настолько, что «садиться» на нее можно хоть на всю жизнь.

ИТАК:

Белый понедельник

В понедельник организму нужны особенно углеводы. Они способствуют активной выработке инсулина, росту сахара в крови и позволяют быстро восстановить работоспособность. Можно есть: отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр, спагетти, отварной куриный белок, каштаны.

Красный вторник

День помидоров, вишни, черешни, красного сухого вина, красного сладкого перца и красного винограда. Вещества, содержащиеся в продуктах красного цвета, наполняют нас энергией, улучшают кровообращение и мышечный тонус, стимулируют деятельность надпочечников, укрепляют иммунную систему, чистят организм от шлаков, улучшают кроветворную функцию. В помидорах содержится ликопен, который, согласно последним исследованиям, на 27% снижает угрозу заболеванием раком легких среди курильщиков. Свекла, красные ягоды, красный виноград, красный сладкий перец поставляют в организм флавониды, являющимися более сильными антиоксидантами, чем витамин С.

Зеленая среда

В этот день на нашем столе - зелень, киви, зеленый чай, огурцы, морская капуста, зеленый горошек, спаржа, крестовые овощи (такие, как брокколи, цветная капуста, кочанная и брюссельская капуста), лечуга и другие листовые салаты. Большинство зеленых продуктов содержит грубые волокна, что делает их исключительно полезными для нашей сердечно-сосудистой системы. Активное потребление волокнистых продуктов на 30-40% снижает угрозу развития сердечных приступов. Кроме того, зеленая пища снимает нервное напряжение и головные боли. Брюссельская капуста и брокколи содержат большое количество хлорофилла и магния, необходимых нервам и мышцам. Листовые салаты являются богатым источником витаминов С, Е и А. Зеленый чай защищает от рака.

ИНФОРМАЦИЯ:
«Ученые утверждают, что фитонутриенты, содержащиеся в различных растительных продуктах, необыкновенно полезны для человеческого организма. Каждому цвету соответствует свой фитонутриент, выполняющий определенную функцию».

Оранжевый четверг

В меню этого дня входят манго, тыква, лосось, морковь, арбузы, абрикосы, апельсины, дыни и персики. Эти продукты содержат бета-каротин, предотвращающий преждевременное старение. Употребление продуктов с высоким содержанием каротеноидов снижает вероятность развития рака легких на 32%. Оранжевый цвет повышает аппетит и настроение, наделяя нас чувством радости. Оранжевые продукты способствуют похуданию, защищают от простуды, являясь источником витамина С (особенно цитрусовые), уменьшают боль, обладают противосудорожным действием, восстанавливают клетки легких и повышают эластичность соединительной ткани. Особенно они полезны кормящим матерям, так как активизируют выработку молока.

Фиолетовая пятница

В число пятничных продуктов входят: баклажаны, салат с фиолетовыми листьями, черные оливки, черные соевые бобы, сельдерей, черная смородина, сливы, чернослив, темный виноград (который, к слову, полезно есть с кожицей, так как именно она поглощает солнечный свет). Этот цвет питает нервную систему, головной мозг, нормализует высшую психическую деятельность организма, обладает успокоительным воздействием (благодаря чему любые боли в этот день будут менее выражены), помогает при нервных расстройствах, ревматизме, болезнях мочевого пузыря. Пища этого цвета рекомендована всем, кто мечтает о вдохновении. Некоторые продукты фиолетового цвета (ежевика и черная смородина) содержат большое количество антиоксидантов, являющихся лучшими борцами с так называемыми «свободными радикалами» - виновниками большинства болезней и преждевременного старения.

ВОПРОС: Когда лучше «садиться» на диету?

ОТВЕТ: Для женщины здесь лучший помощник - Луна. 14 дней от полнолуния к новолунию - самый благоприятный период. В это время в организме интенсивно идут процессы очищения.

Желтая суббота

Продукты этого цвета необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы и очищения организма от шлаков. Они благотворно воздействуют на память, концентрируют внимание, улучшают состояние кожи. Едят в этот день ананасы, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукурузу, сыр, мед, яичный желток. Можно побаловать себя пивом.

Воскресенье

У этого дня цвет, в общем-то, отсутствует, потому что этот день - разгрузочный. Отдыхайте от процесса жевания и пейте минеральную воду.

Распределение суточной калорийности в течение дня:

Домашний завтрак - 25%

Обед до 13.00 - 35%

Полдник до 17.00 - 15%

Ужин за 3 часа до сна - 25%

Отметим напоследок еще одну замечательную особенность «цветной» диеты: она вообще не оговаривает количество продуктов; главное для нее - их цвет.

Для усиления оздоровительного эффекта «цветной» диеты рекомендуется пить воду, побывавшую под соответствующим «цветным» излучением, а также тщательно подбирать цвет одежды.

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Сегодня во всем мире популярна так называемая «японская диета», представляющая собой, по сути, повседневное меню японцев (по крайней мере, населяющих ее прибрежные районы). Основу этой диеты составляет традиционная японская пища - морепродукты (рыба и водоросли), рис, пшеница, ячмень, соя, цитрусовые, вишня и груши. Для интересующихся уточняем - японская диета выглядит так: 300-400 г риса,150-240 г фруктов, около 270 г овощей, 60 г бобов,120 г рыбы, 100 г молока, одно яйцо, две чайных ложки сахара. Можно также позволить себе бутылку пива.

О ПОЛЬЗЕ ПОСТОВ

Если исключить из рассмотрения духовные аспекты православных постов (которые, в общем-то, и являются их основным содержанием), то физиологически пост - это местная древняя диета, по-другому - система оздоровления и омоложения организма. Постная пища - крупы, грибы, фрукты, овощи, растительное масло, изредка рыба (при категорическом исключении из рациона мясных и молочных продуктов), помимо всего прочего, активно способствует выведению шлаков.

ДИАЛОГ wink


- Я никогда не болел, потому что вел здоровый образ жизни. Ложился спать в девять вечера, вставал в шесть утра. С восьми и до пяти работал, ел простую пищу. И так двадцать лет...
- Извините, а за что же вы сидели?
  

 
загрузка...
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 0
По теме...
  
  • Продукты-партнеры - лучшие помощники от усталости, для молодости и иммунитета
  • ДИЕТА, ПРОДЛЕВАЮЩАЯ ЖИЗНЬ
  • Запеченная цветная капуста
  • Медальоны из свинины с соусом из винограда
  • Продукты против грусти
  •