Gurmansha.com - Лучшие рецепты!
Перейти на главную Господь наш милый,
Отче наш!
Даров твоих несчесть,
Уж коли ты нам зубы дал,
Так дай нам и поесть.



«    Июнь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930




Отдых в Кантабрии
http://spainverde.com/

Тунец по-восточному с тушеными овощами
   20 марта 2019 | раздел: Рыба и морепродукты | посмотрело: 77 чел. | добавил: admin

  
  
Тунец по-восточному с тушеными овощами


Идеальный рецепт для ужина, который готовится легко и быстро.


Тунец по-восточному с тушеными овощами

Ингредиенты для 4 человек:

2 филе свежего тунца,
0,5 луковицы,
2 моркови,
2 цуккини,
1 баклажан,
семена кунжута,
оливковое масло,
кунжутное масло,
соевый соус по вкусу.



В воке или в большой сковороде разогреть 4 столовые ложки оливкового масла и две столовые ложки кунжутного масла. Нарезать морковь, баклажаны и цуккини на палочки размером с палец, а лук - на тонкий жульен и обжарить пару минут, чтобы овощи оставались аль денте. Вы можете добавить другие ингредиенты, такие как красный перец, помидоры, грибы и т. д.

Тунец по-восточному с тушеными овощами


Филе тунца нарезать на квадратные кусочки (около трех см стороны).


Тунец по-восточному с тушеными овощами


Слегка посолить, обвалять в семенах кунжута и обжарить на сковороде-гриль или на сковороде с рифлёным дном с небольшим количеством оливкового масла по минуте для каждой стороны (рыба должна оставаться сочной).

Тунец по-восточному с тушеными овощами


Подавать рыбу с тушеными овощами в сопровождении легкого соевого соуса.
  

 
загрузка...
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 1
По теме...
  
  • Тунец с соусом рuttanesca (Итальянская кухня)
  • Тунец с баклажанами и помидорами
  • Тунец маринованный c лапшой соба
  • Филе-миньон из тунца в беконе
  • ТУНЕЦ- морской кочевник
  •   
    1 | написал: Viktoriya1995 | (10 июня 2019 10:09)
       Зарегистрирован: 10.06.2019 | ICQ: {icq}

      
      
    Если у вас на работе или дома заблокирова&#
    1085; доступ к этому или любому другому сайту
    Используйте тор браузер он обходит все возможные блокировки провайдеров.
    https://tor-browser-vpn.ru/
      

    | |
    Информация
      
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.