Gurmansha.com - Лучшие рецепты!
Перейти на главную Господь наш милый,
Отче наш!
Даров твоих несчесть,
Уж коли ты нам зубы дал,
Так дай нам и поесть.



«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031




Отдых в Кантабрии
http://spainverde.com/

Хрустящие крекеры из семян чиа и овсяных хлопьев
   15 октября 2017 | раздел: Салаты и закуски | посмотрело: 45 чел. | добавил: admin

  
  
Хрустящие крекеры из семян чиа и овсяных хлопьев


Эти маленькие хрустящие крекеры могут быть полезны для снижения веса или поддержания сбалансированной диеты. Количество ингредиентов может быть изменено по вкусу или в соответствии с тем, что у нас есть дома, заменяя некоторые семена на другие или добавляя любимые травы и специи.


Хрустящие крекеры из семян чиа и овсяных хлопьев

Ингредиенты для примерно 30 крекеров:

25 г семян чиа,
20 г семян мака,
20 г семян льна,
55 г семян тыквы,
55 г семян кунжута,
20 г овсяных хлопьев,
1/4 чайной ложки соли,
тмин по вкусу,
1 зубчик чеснока или 1/4 чайной ложки гранулированного чеснока,
250 мл воды.



Разогрейте духовку до 150*C. Все ингредиенты, кроме воды, хорошо перемешайте в миске.


Хрустящие крекеры из семян чиа и овсяных хлопьев


Добавьте воду, осторожно помешивая, накройте чистой тканью и оставьте на 10 минут. После этого убедитесь, что вода полностью поглощена семенной смесью. Должно получиться слегка липкое тесто и на дне не должно быть воды (при необходимости добавьте немного больше семян чиа или овсянки, перемешайте и подождите еще несколько минут).
Накройте лист для выпечки пергаментом и распределите тесто. Сформируйте прямоугольник и хорошо разровняйте шпателем, валиком или чистыми руками. Оставьте толщину около 3-5 мм, убедившись, что она ровная . Добавьте щепотку соли и выпекайте около 30-35 минут. С большой осторожностью переверните прямоугольник семян и снова выпекайте около 25-30 минут.

Хрустящие крекеры из семян чиа и овсяных хлопьев


Подождите, пока корж остынет в духовке, переложите на доску и разрежьте острым ножом на треугольники или квадраты нужного размера.

Хрустящие крекеры из семян чиа и овсяных хлопьев
  

 
загрузка...
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 0
По теме...
  
  • Лодочки из папайи с йогуртом и вишней
  • Мусс и крекеры из свеклы
  • Как сделать порошок карри в домашних условиях
  • Баранина, запеченная по-мароккански (Mechoui)
  • Салат из клубники и шпината
  •   
    Информация
      
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.